Что нужно знать о вывихе лодыжки

Вывих лодыжкиВывих лодыжки (щиколотки) – одна из часто встречающихся травм. Механизм ее образования прост — неловкое движение при прыжке, ходьбе или беге. На медицинском языке такая травма называется  вывихом голеностопного сустава или растяжением связок.

Лодыжка, или голеностоп — это сустав, который состоит из большеберцовой кости, малоберцовой кости и таранной кости, соединяющих голень  и стопу. Функция этого сустава заключается  в том, что при движении на него переносится вес тела. Выдерживать большие нагрузки позволяет анатомическое строение лодыжки — снаружи к  суставу крепится множеством мышц, связок и сухожилий, что делает его устойчивым. Упругие и эластичные от природы мышцы щиколотки, с годами могут либо укрепиться, вследствие регулярных физических упражнений, подвижного образа жизни, либо ослабнуть. Ослабленные мышцы голеностопного сустава очень уязвимы для повреждений. В группе риска вывиха лодыжки находятся многие люди — от профессиональных спортсменов до любительниц высоких каблуков, а также малоподвижные люди.

Вывих голеностопа (лодыжки)  — это смещение голеностопного сустава, чаще происходящее при инверсии стопы (подвороте ноги подошвой внутрь), сопровождаемое разрывом связок.

Симптоматика при вывихе:

  1. Болевые ощущения в области лодыжки, особенно ощутимые при нагрузке на ногу.
  2. Отечность в месте повреждения.
  3. Гематома (кровоизлияние).
  4. Ограничение в движениях.
  5. Изменение формы сустава.
  6. Щелчок, слышимый во время травмы.

Классификация повреждений с симптоматикой

  • Первая степень: повреждаются отдельные волокна связки голеностопного сустава, вследствие чего возникает небольшая область повреждения, слегка припухает и отекает. При пальпации и ходьбе чувствуется дискомфорт, при этом двигательная функция не нарушена. Возможно, потребуется наложение повязки из широкого эластичного бинта.
  • Вторая степень: связки щиколотки разрываются частично, небольшая отечность распространяется на наружную поверхность стопы. Болезненные ощущения достаточно сильные даже в состоянии покоя, ходьба затруднительна, но функция сустава сохранена. При таких симптомах необходимо срочно обратиться к специалистам за медицинской помощью.
  • Третья степень: связки полностью разорваны. Острые болевые ощущения присутствуют как при пальпации, так и при нагрузке на ногу. Гематома и отек распространены по всей поверхности стопы, в том числе на подошвенной части. Подвижность сустава нарушена, ходить практически невозможно. При такой симптоматике повреждений обращение к врачу-травматологу должно быть незамедлительным.

Первая помощь при вывихе лодыжки

Вывих голеностопного сустава, даже незначительный, может обернуться серьезной проблемой, если больному своевременно и правильно не оказать первичную медицинскую помощь.

Чтобы снизить болевые ощущения необходимо обездвижить поврежденную ногу, к месту травмы приложить лед, в случае необходимости принять обезболивающее средство, наложить фиксирующую повязку из эластичного бинта, обратиться в травмпункт.

Вывих лодыжки первой степени лечат по следующей схеме:

  1. Приложить к поврежденному месту холод. Такая процедура уменьшит отек и снизит боль.
  2. Зафиксировать сустав тугой повязкой. Для  бинтования можно применить подручные средства — широкий бинт, шарф и др. Правильное наложение повязки — важная часть лечения. Необходимо, чтобы стопа зафиксировалась под углом 90°, а повязка не была слишком тугой.
  3. Снизить до минимума нагрузку на травмированную ногу.
  4. После того, как острая боль утихнет,  можно сделать теплую солевую ванночку для ног, легкий массаж, йодную сетку, применить болеутоляющие согревающие мази или гели.

При вывихе лодыжки второй и третей степени травмированный сустав необходимо поставить на место не позже, чем через два часа после получения повреждения. Это обязательно должен сделать опытный специалист с применением местной анестезии. На поврежденную ногу накладывают гипсовую лангету (2-я степень) или гипсовую повязку (3-я степень). Кроме этого назначают лечебную физкультуру и физиолечение.

Это видео поможет вам сделать правильную повязку из эластичного бинта:

Перебинтовать поврежденную ногу при первой степени вывиха можно самостоятельно, с использованием эластичного бинта. Важно правильно наложить фиксирующую повязку. Перед наложением бинта нужно использовать защитную ленту, чтобы не получить раздражения от бинтового клея.

Схема наложения бинта:
http://www.dvjournal.ru/2013/09/kak-pravilno-perebintovat-lodyzhku/

Профилактика вывиха щиколотки

Профилактические меры важны для людей, однажды перенесших травму лодыжки. Каждый вывих почти вдвое повышает степень вероятности получения повторного, так как поврежденные связки становятся ослабленными и малоэластичными.

  1. Босоножки и сандалии с открытой пяткой не обеспечивают опору для ноги, что может спровоцировать вывих. Избегайте ношения обуви на высоких каблуках и платформе. В таких туфлях голеностоп особенно не защищен, поскольку  мала устойчивость ноги. Обувь с поддерживающим лодыжку эффектом защитит вас от травмы голеностопного сустава.
  2. Упражнения на растяжку  икроножных мышц снижают подвижность сустава, которая приводит к повороту костей и вывихам. Сильные мышцы нижних конечностей — естественная опора для тела. Простые упражнения (подъем с пяток на носки) укрепят и растянут икроножные мышцы.

 

По секрету

Рекомендуем Вам попробовать Hondrocream, как мощнейшее средство от любого рода травам

Перейдите по ссылке чтобы узнать как Наталья Ронина вылечилась с помощью Hondrocream

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.